<- WitaminyLista potraw z grupy: Dieta i zdrowieWpływ kawy na organizm ->

PDF Drukuj

Witaminy - dla kobiet

Dodano: 2000-01-01 00:00:00
Język: Polski
Odwiedzono: 2366 razy.


GDY JESTEŚ W CIĄŹY
A, B6, B12, C, kwas foliowy, wapń /100 mg/ i magnez /500 mg/. Witaminę A znajdziemy np. w marchwi, morelach; witaminę B6, B12 w mięsie, jajach, a C w owocach cytrusowych.
GDY DOKUCZA CI NAPIĘCIE PRZEDMIESIĄCZKOWE
B6 /trzy razy dziennie po 50 mg/, B kompleks /100 mg/ i olej z wiesiołka lub ogórecznika lekarskiego. Bardzo bogate w witaminy z grupy B są drożdże piwne, soja, kiełki pszenicy.
GDY ZAŹYWASZ PIGUŁKI ANTYKONCEPCYJNE
C, B6, B12, kwas foliowy i cynk. W kwas foliowy obfitują zielonolistne warzywa, żółtka jaj, awokado, fasolka. Cynk znajdziemy w mięsie i owocach morza /głównie ostrygi/.
GDY WCHODZISZ W OKRES MENOPAUZY
E zażywana z selenem łagodzi uderzenia gorąca. Niezbędna jest też witamina B kompleks, wapń i magnez. Witaminy E najwięcej jest w kiełkach. Selen znajdziemy np. w cebuli.

Skomentuj
Powiadom o komentarzach


MM Informacje o prawach autorskich i odpowiedzialności